Đa phần mọi người đều cho rằng, bệnh nhân tiểu đường ăn hoa quả khiến đường huyết tăng, nên đã loại bỏ hoa quả ra khỏi thực đơn hàng ngày. Tuy nhiên khái niệm này là hoàn toàn sai lầm, khiến người bệnh ngày càng suy giảm sức khỏe. Vậy bị bệnh tiểu đường nên ăn hoa quả gì là tốt nhất.

tiểu đường nên ăn hoa quả gì
Bệnh tiểu đường

Hoa quả tốt với bệnh tiểu đường như thế nào?

Mặc dù hoa quả có rất nhiều đường tự nhiên, nhưng nó là thực phẩm vô cùng cần thiết, cung cấp nhiều chất dinh dưỡng khác nhau cho cơ thể như chất xơ, vitamin, chất chống oxy… rất có lợi cho bệnh nhân tiểu đường.

Trong hoa quả có chứa hàm lượng nước lớn, chiếm 75-95%, giúp bổ sung lượng nước cần thiết cho cơ thể. Còn vitamin C trong hoa quả giúp tăng cường hệ miễn dịch, chống lại bệnh tật.

Vì vậy hoa quả là thực phẩm quan trọng với mọi đối tượng kể cả người mắc bệnh tiểu đường. Bệnh nhân tiểu đường có thể ăn tất cả các loại hoa quả nhưng với lượng vừa đủ. Các loại hoa quả có chỉ số đường thấp là lựa chọn tốt cho người bệnh như: cam, chanh, dâu tây, táo và mận.

Một số loại hoa quả như xoài, nho, chuối, mít, vải, sầu riêng, nhãn, mãng cầu,…có thể ăn được nhưng với số lượng hạn chế, vì những loại quả này có hàm lượng đường cao, ăn nhiều sẽ khiến đường huyết tăng. Còn các loại quả chua như bưởi, cam, chanh, ổi,.. có thể ăn được với số lượng nhiều.

Ngoài ra các chuyên gia dinh dưỡng cũng khuyến cáo thêm người tiểu đường nên tránh ăn hoa quả chín vì lúc đó lượng đường trong hoa quả tăng cao nhất.

tiểu đường nên ăn hoa quả gì
Những loại hoa quả bệnh tiểu đường nên ăn

Tiểu đường nên ăn hoa quả gì là tốt nhất?

Chất xơ có trong các loại hoa quả sẽ tạo nên cảm giác no lâu, bên cạnh đó giúp kiềm chế những cơn thèm ăn vặt. Đối với những bệnh nhân bị tiểu đường có thể ăn được những loại hoa quả có hàm lượng đường càng thấp càng tốt. Vậy tiểu đường nên ăn hoa quả gì là tốt nhất.

Quả cam

Cam chính là một lựa chọn hoàn hảo cho những bệnh nhân tiểu đường, ngoài ra đây còn là một loại quả mang lại nhiều công dụng tích cực đối với nhiều bệnh khác. Lượng nước trong cam chiếm tới 87%, chỉ số đường huyết cũng khá thấp. Bên cạnh đó, cam còn có thể giúp điều chỉnh cân nặng của cơ thể. Những người mắc bệnh tiểu đường nên duy trì thói quen uống một ly nước cam mỗi ngày.

Bưởi

Bưởi là một loại hoa quả có chứa nhiều vitamin C và chứa tới 91% nước. Chỉ số đường trong bưởi chỉ là 25 và có một hàm lượng chất xơ hòa tan rất cao. Trong quả này cũng có chứa một hợp chất có vị đắng là naringenin, chất này có thể làm tăng độ nhạy cảm của cơ thể đối với insulin. Hàng ngày, bạn có thể ăn nửa quả để kiểm soát được lượng đường trong máu.

tiểu đường nên ăn hoa quả gì
Quả bưởi

Táo

Táo không chỉ là loại quả có lượng đường thấp chỉ ở mức 38 mà còn giàu chất xơ hòa tan, vitamin C, chống oxy hóa. Ngoài ra quả táo cũng có chứa chất pectin, chất này có thể giúp loại bỏ độc tố ra bên ngoài cơ thể và giảm khoảng 35% nhu cầu insulin ở những người mắc bệnh tiểu đường.

Dâu tây

Quả này có chứa rất nhiều loại vitamin, chất oxy hóa và chất xơ giúp bệnh nhân tiểu đường có thể kiểm soát được lượng đường trong máu. Chỉ số đường của đầu chỉ đạt là 41 cùng với một ít hàm lượng carbohydrate, khi ăn quả này bạn có thể tránh được những cơn thèm ăn vặt, luôn cảm thấy cơ thể tràn đầy năng lượng đồng thời cân bằng được hàm lượng đường trong máu. Mỗi ngày bạn chỉ cần ăn một ly dâu tây sẽ rất tốt.

tiểu đường nên ăn hoa quả gì
Dâu tây

Mận hậu

Trong quả mận có chứa hàm lượng calo rất cao, chỉ số đường cũng chỉ ở mức 24 cùng với hàm lượng chất xơ rất phong phú. Vì vậy, đây là một loại hoa quả rất lý tưởng cho bệnh nhân tiểu đường và cả bệnh tim. Bên cạnh đó, quả mận cũng có những chất giúp điều trị táo bón và cải thiện hệ tiêu hóa rất tốt.

Cherry

Cherry là một loại quả cực kỳ tốt đối với những bệnh nhân tiểu đường vì loại quả này có chỉ số lượng đường thấp, giàu các loại vitamin C, A, B9, giàu chất chống oxy hóa và các khoáng chất có lợi cho cơ thể như kali, magie, sắt và chất xơ.

Cherry

Thơm (Dứa)

Thơm chính là một loại quả đi đầu trong việc kháng viêm và chống virus. Những người mắc bệnh tiểu đường cũng nên thường xuyên ăn dứa. Bởi chỉ số đường có trong thơm là 56, đây là mức an toàn đối với bệnh nhân tiểu đường.

Trên đây đã giải đáp thắc mắc tiểu đường nên ăn hoa quả gì là tốt nhất. Vì vậy bạn hãy đưa những loại quả này vào thực đơn cho bệnh nhân tiểu đường. Tuy nhiên bạn nên ăn ở mức độ vừa phải.

Hỏi: Xin hỏi nếu mắc phải bệnh tiểu đường có uống được dừa không? Nếu có thì nên uống thường xuyên hay không và một ngày uống bao nhiêu quả là hợp lý nhất?

tiểu đường có uống được dừa không
Bệnh nhân bị tiểu đường

Trả lời:

Chào bạn, njsps.com xin được giải đáp ạ.

Bệnh tiểu đường có uống được nước dừa không?

Một khi bị tiểu đường, người bệnh thường phải kiêng cử nhiều trong ăn uống, nhất là các loại đồ thực phẩm ngọt.

Tuy nhiên, bên cạnh đó còn có rất nhiều loại thực phẩm, đồ uống tốt cho bệnh nhân tiểu đường giúp kiểm soát lượng đường huyết, điều trị bệnh tiểu đường và phòng biến chứng. Trong đó nước dừa là một thức uống đơn giản, bổ dưỡng rất tốt cho người tiểu đường.

Vì vậy bệnh nhân tiểu đường hoàn toàn có thể uống được nước dừa và sử dụng nước thường xuyên để giúp kiểm soát được lượng đường huyết tốt hơn. Đã có rất nhiều nghiên cứu cho thấy, nước dừa có công dụng giúp làm giảm đường huyết lúc đói, giảm chỉ số HbA1c rất tốt so với những người không uống nước dừa.

tiểu đường có uống được dừa không
Nước dừa

Ngoài ra, bệnh nhân tiểu đường uống nước dừa còn có những tác dụng như sau:

Cung cấp vitamin và khoáng chất cho cơ thể: Nước dừa là một nguồn bổ sung dinh dưỡng hoàn hảo cho điện giải, có chứa chất 3g chất và 9g carbohydrate. Nước dừa còn chứa hai muối thiết yếu là kali và natri, cùng với phốt pho, kẽm, canxi, mangan, đồng, sắt và các axit amin cơ bản.

Cải thiện tuần hoàn máu: Những bệnh nhân tiểu đường thường bị lưu thông máu kém. Thường xuyên gặp phải những biểu hiện như thị lực mờ, tê bì tay chân,… Uống nước dừa sẽ giúp lưu thông máu bằng cách giãn nở huyết mạch, giảm hình thành cục máu đông, vì thế sẽ cải thiện lưu thông máu tốt hơn.

Duy trì cân nặng: Nước dừa có tác dụng ngăn ngừa đói không cần thiết, do đó giúp bạn ăn ít hơn. Vì vậy, có thể nói nước dừa hội tụ đủ điều kiện như là một bữa ăn phụ lý tưởng giúp cung cấp năng lượng và ít calo.

Giảm huyết áp:  Trong nước dừa có chứa nhiều kali, rất tốt cho người cao huyết áp. Nhưng, bạn không nên dùng nước dừa nếu có biến chứng thận, vì nó có thể gây thừa kali, vô cùng nguy hiểm.

Bù nước và điện giải: Bệnh nhân tiểu đường thường xuyên  có triệu chứng khát nước, tiểu tiện thường xuyên. Uống nước dừa có thể giúp cải thiện tình trạng khát nước và giúp bù điện giải rất hiệu quả. Sau mỗi lần tập thể dục mất nhiều mồ hôi, bạn có thể bổ sung thêm 1 trái dừa.

tiểu đường có uống được dừa không
Nước dừa có công dụng bù nước và điện giải

Mặc dù nước dừa rất tốt cho sức khỏe, nhưng mỗi tuần bạn chỉ có thể uống từ 3-4 trái dừa, mỗi ngày không nhiều hơn 1 trái. Bạn nên uống và mỗi buổi sáng, không nên uống vào ban đêm hoặc sau khi ăn xong vì có thể gây đầy bụng.

Đặc biệt lưu ý không uống nước dừa khi thấy lạnh bụng, đau bụng vì có thể làm triệu chứng này nặng hơn. Với những người đang uống thuốc lợi tiểu giữ kali cũng cần phải thận trọng khi uống nước dừa, vì có thể gây ra thừa kali.

Hơn nữa bệnh nhân tiểu đường không nên ăn cùi dừa vì trong này có chứa axit béo no, không tốt cho tình trạng bệnh.

Hi vọng bài viết này có thể giúp bạn giải đáp câu hỏi tiểu đường có uống được nước dừa không. Nên nhớ bạn có thể uống nước dừa với lượng vừa đủ và theo lời hướng dẫn của bác sĩ, không nên uống quá nhiều.

Để lượng đường trong cơ thể được ổn định bạn cần phải có chế độ dinh dưỡng hợp lý và nếu có điều kiện có thể sử dụng thêm thảo dược giảo cổ lam để giảm lượng đường huyết trong cơ thể và điều trị bệnh tiểu đường hiệu quả hơn.

Theo như thống kê, thì ở Việt Nam là quốc gia nằm trong danh sách có tỉ lệ mắc bệnh tiểu đường cao nhất thế giới. Vì vậy đã có rất nhiều câu hỏi đặt ra rằng “ bệnh nhân tiểu đường nên uống gì là tốt nhất? Để tìm được câu trả lời bạn nên tìm hiểu bài viết ngay dưới đây nhé!

Bệnh nhân bị tiểu đường 

Bệnh nhân tiểu đường nên uống gì là tốt nhất?

Tiểu đường là một trong những căn bệnh đang có chiều hướng tăng cao do sự thay đổi về chế độ sinh hoạt, sự tác động của môi trường sống đặc biệt là chế độ ăn uống. Loại bệnh này được coi là kẻ giết người thầm lặng do biến chứng và diễn biến vô cùng phức tạp.

Vậy tiểu đường nên uống gì là tốt nhất? Có rất nhiều loại nước uống tuy nhiên không phải loại nào cũng tốt và hỗ trợ điều trị bệnh. Chính vì vậy bệnh nhân cần đặc biệt chú ý chọn đúng loại nước uống, đặc biệt là các loại trà và nước ép.

Dưới đây là một số loại nước uống dành cho bệnh nhân tiểu đường, bạn có thể tham khảo:

Nước ép khổ qua rừng

Nước ép từ khổ qua rừng được xem là một loại thức uống tuyệt vời dành cho những bệnh nhân tiểu đường tuýp 1 và tuýp 2. Loại nước này có công dụng làm ảnh hưởng tới khả năng nạp glucose cũng như hàm lượng lipid.

Ngoài ra, nước ép khổ qua rừng cũng có tác dụng làm giảm mức đường niệu và đường huyết trong cơ thể. Nếu đang bị tiểu đường hoặc muốn phòng bệnh, bạn nên tham khảo và bổ sung loại thức uống này vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày.

Nước ép khổ qua rừng

Trà giảo cổ lam  

Trà giảo cổ lam là một trong những thức uống vàng dành cho người bị tiểu đường. Loại thức uống này có tác dụng giúp hạ đường huyết, điều trị bệnh tiểu đường tuýp 1 và tuýp 2, ổn định đường huyết và ngăn ngừa các biến chứng của bệnh tiểu đường.

Không những thế trà giảo cổ lam còn hỗ trợ ngăn ngừa xơ vữa mạch máu, hạ mỡ máu có ích rất nhiều đối với những bệnh nhân tiểu đường.

Trà giảo cổ lam

Nước gừng kết hợp với đậu bắt

Gừng là một loại thảo mộc có chứa chất polyphenol có khả năng giúp giảm lượng đường trong cơ thể. Tương tự, thành phần của đậu bắp có nhiều chất xơ và vitamin cũng có thể điều chỉnh lượng đường trong máu.

Kết hợp 2 loại này với làm nước ép và sử dụng đều đặn mỗi buổi sáng trong thời gian 1 tháng, bạn sẽ nhận được một kết quả tốt rõ rệt.

Trà hoa cúc

Trà hoa cúc có hàm lượng chất chống oxy hóa cao và 0% calo đã khiến trà này trở thành một trong những thức uống tốt nhất cho bệnh nhân tiểu đường.

Dùng trà hoa cúc mỗi ngày không chỉ giúp giảm lượng đường trong máu, mà còn ngăn ngừa tổn thương thần kinh và hệ thống tuần hoàn, phòng ngừa các biến chứng gây bệnh thận và mù lòa. Uống trà hai 2 lần mỗi ngày để có kết quả tốt.

Trà hoa cúc

Nước ép dưa leo

Dưa leo là một loại quả có chứa rất nhiều vitamin A, C, B1, B2, canxi, sắt, phốt pho. Thường xuyên sử dụng nước ép dưa leo sẽ giúp cho lượng đường trong máu được giảm đi đáng kể. Ngoài ra, dưa leo cũng có công dụng giúp giảm sưng, giảm viêm, giảm nhiệt rất tốt cho sức khỏe.

Trà xanh

Rất thiếu sót nếu nhắc tới thức uống tốt cho người tiểu đường mà quên đi trà xanh. Theo nghiên cứu đã chứng minh rằng, trà xanh có tác dụng làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2 và hạ huyết áp bởi trong thành phần của trà có chứa ít carbohydrate và calo.

Trà xanh

Hơn nữa, loại thức uống này có chứa khá nhiều chất chống oxy hóa giúp trung hòa các phản ứng viêm sẽ bảo vệ bạn khỏi bệnh mạch vành và ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2.

Bệnh tiểu đường có diễn biến khá phức tạp, nếu không được quan tâm điều trị sẽ dẫn đến những nguy hiểm nghiêm trọng đến sức khỏe. Trên đây njsps.org đã giúp bạn trả lời câu hỏi bệnh nhân tiểu đường nên uống gì là tốt nhất. Mong rằng đây là bài viết bổ ích giúp bạn có một sức khỏe tốt.

 

Từ xa xưa đến nay, giảo cổ lam được coi là một vị thuốc quý và gọi với cái tên vô cùng ưu ái “ cỏ trường thọ”. Thảo dược này được nhiều người biết đến bởi có khá nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe. Với tin đồn được nhiều người lan truyền, vì vậy có một số người đã đặt câu hỏi như thế này đó là “uống giảo cổ lam có tác dụng gì?” Ngay sau đây njsps.org sẽ giải đáp giúp bạn nhé!

Cây giảo cổ lam

Uống giảo cổ lam có tác dụng gì?

Theo nghiên cứu về giảo cổ lam, một số đặc điểm chung của các nghiên cứu đều cho thấy thảo dược này đem lại rất nhiều công dụng tốt cho sức khỏe con người. Vậy giảo cổ lam có tác dụng gì? Đã được nghiên cứu.

Hạ mỡ máu và giảm cholesterol trong máu

Giảo cổ lam được biết đến nhiều với tác dụng hạ mỡ máu và giảm cholesterol trong máu. Thảo dược này có được tác dụng này chủ yếu là nhờ vào hoạt chất saponin có khả năng hủy diệt các chất béo có trong máu.

Hoạt chất này còn giúp làm giảm sự hình thành và mảng bám xơ vữa trong lòng động mạch, giúp lòng mạch thoáng hơn, ngăn chặn được biến chứng từ bệnh cao huyết áp và bệnh tim mạch.

Điều trị bệnh đái tháo đường hiệu quả

Trong giảo cổ lam có chứa một hoạt chất phanoside, chất này có công dụng ổn định đường huyết đồng thời làm insulin nhạy cảm hơn với tế bào, giúp điều trị bệnh đái tháo đường hiệu quả.

Kiên trì đều đặn uống trà giảo cổ lam hàng ngày bệnh nhân bị tiểu đường sẽ thấy bệnh có nhiều chuyển biến đáng kể.

Giảo cổ lam điều trị bệnh tiểu đường

Tăng khả năng miễn dịch cho bệnh nhân ung thư

Flavonoid có trong giảo cổ lam là một trong những chất có khả năng chống oxy cực mạnh, giúp tăng cường hệ miễn dịch, tăng khả năng thải độc cho gan và phòng chống ung thư. Ngoài ra, nếu dùng với nấm linh chi sắc uống hàng ngày sẽ rất tốt cho sức khỏe.

Giảm béo

Trong giảo cổ lam có chứa các hoạt hóa men AMPK, đây là một dạng men có khả năng chuyển hóa năng lượng của cơ thể giúp hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Uống trà giảo cổ lam trước bữa ăn 30 phút mỗi ngày sẽ giúp điều trị được bệnh béo phì hiệu quả.

Giảo cổ lam giảm béo

Giúp cải thiện giấc ngủ ngon và ngăn ngừa chứng lú lẫn ở người cao tuổi

Giảo cổ lam có chứa nhiều hoạt chất có tác dụng giúp tăng cường lượng máu lên não, cho giấc ngủ ngon và sáng thức dậy không còn mệt mỏi. Dùng thảo dược này hãm nước uống đều đặn mỗi ngày sẽ giúp điều trị bệnh mất ngủ hiệu quả.

Giảm bớt lo âu và ngăn ngừa lão hóa

Thảo dược này từ lâu đã được chị em phụ nữ ưa chuộng dùng để làm đẹp và giảm bớt lo âu, căng thẳng trong công việc cũng như trong cuộc sống hàng ngày. Bên cạnh đó, giảo cổ lam còn giúp làm chậm quá trình lão hóa của tóc và da. Đúng là sự lựa chọn vô cùng lý tưởng cho phái đẹp mỗi ngày.

Tác dụng tăng lực

Theo nghiên cứu đã chỉ ra rằng giảo cổ lam tăng lực co cơ đạt tới 11,112 kg cao hơn phylamin và quercetin có công dụng giúp nâng cao năng lực và tinh thần tỉnh táo hơn trong thi đấu nên được dùng làm nước giải khát trong các trận thi đấu.

Giảo cổ lam khô

Ngoài những công dụng trên thì giảo cổ lam có tác dụng gì nữa đó chính chữa cao huyết áp rất hiệu quả. Và thực tế cũng đã có rất nhiều bệnh nhân sau khi dùng xong huyết áp đều ổn định trở lại.

Qua bài viết này nếu bạn đã đọc hết thì chắc hẳn là biết được giảo cổ lam có tác dụng gì đối với sức khỏe của con người. Chúng ta hãy chia sẻ cho bạn bè và người thân cùng biết để họ có một sức khỏe tốt để luôn bên bạn.

Uống chè vằng như thế nào để giảm cân hiệu quả là điều mà nhiều chị em, đặc biệt là phụ nữ sau sinh quan tâm nhiều. Dưới đây, bài viết này sẽ giúp bạn tìm lời giải đáp và chia sẻ phương pháp giảm cân từ chè vằng cho chị em phụ nữ tham khảo.

Uống chè vằng như thế nào để giảm cân
Cây chè vằng

Công dụng tuyệt vời của chè vằng

Theo nghiên cứu khoa học cho thấy, chè vằng có chứa rất nhiều chất như flavonoid, alcaloid và glycoside đắng, đây là những hoạt chất quý có công dụng tuyệt vời đối với cơ thể người. Uống chè vằng thường xuyên sẽ mang đến nhiều công dụng tuyệt vời như:

Nước chè vằng có tác dụng kháng viêm, chống viêm nên được dùng để điều trị các triệu chứng như viêm cổ tử cung, thông huyết, điều kinh, viêm tuyến sữa, đau bụng, các bệnh về khí hư,…

Uống chè vằng thường xuyên còn có tác dụng giúp cơ thể của bạn nhanh chóng giải khát, đẩy mạnh kích thích hệ tiêu hóa cũng như giúp giải độc cơ thể cực kỳ hiệu quả.

Hiện nay, theo nghiên cứu trong chè vằng có nhiều hợp chất tốt giúp cho quá trình giảm cân đạt hiệu quả cao, giúp cho chị em giảm mỡ vùng bụng, vùng đùi cho phụ nữ sau sinh rất tốt.

Uống chè vằng như thế nào để giảm cân
Giảm cân hiệu quả bằng chè vằng

Uống chè vằng như thế nào để giảm cân hiệu quả?

Chè vằng tươi và khô đều mang lại hiệu quả giảm cân rõ rệt với tác dụng chính là giảm mỡ máu, giảm cholesterol. Vậy uống chè vằng như thế nào để giảm cân hiệu quả thì bạn nên sử dụng như sau:

Lấy 200g chè vằng tươi hoặc khô đem rửa sạch, cắt nhỏ sau đó cho vào ấm với 1,5 lít nước sạch. Đun sôi khoảng 15 phút khi các chất trong lá và thân chè đã ra gần hết thì bạn vặn nhỏ lửa lại để tránh nước trào ra ngoài và đun thêm 5 phút thì tắt bếp.

Nếu là chè vằng dạng cao thì 1 gói chia ra làm 3- 4 miếng nhỏ và trước khi cắt bạn nên bỏ vào ngăn mát tủ lạnh để khi cắt không bị dính. Sau đó lấy 1 miếng cao cho vào đun với 2 lít nước, trong thời gian khoảng 15 phút là có thể dùng được.

Khi nước chè vằng còn ấm thì uống luôn để phát huy tối đa công dụng và nước chè còn dư bạn có thể bảo quản trong bình giữ nhiệt và uống luôn trong ngày. Bên cạnh đó, bạn nên uống chè vằng thay nước lọc để giảm được lượng mỡ thừa nhanh chóng.

Uống chè vằng như thế nào để giảm cân
Uống chè vằng giảm cân

Lưu ý khi uống chè vằng như thế nào để giảm cân hiệu quả

Tùy vào điều kiện khác nhau của mỗi người mà sử dụng chè vằng tươi, khô hay ở dạng cao. Dù sử dụng ở dạng nào thì hiệu quả giảm cân mang lại đều như nhau.

Tuy nhiên, nhiều bạn vẫn đang băn khoăn, uống chè vằng như thế nào để giảm cân hiệu quả, liệu uống chè nhiều có tốt không? Để đảm bảo sức khỏe trong quá trình giảm cân thì bạn hãy lưu ý các vấn đề sau:

Với các mẹ sau sinh, không nên áp dụng phương pháp giảm cân bằng chè vằng, bởi uống chè nhiều sẽ gây tắc sữa điều này ảnh hưởng không tốt đến trẻ sơ sinh.

Phụ nữ mang thai nên hạn chế uống chè vằng, 1 ngày chỉ nên uống tối đa 20g lá khô cùng với 1 lít nước, còn với cao chè vằng là chỉ 1g/ngày.

Uống chè vằng như thế nào để giảm cân
Chè vằng khô

Người bị huyết áp thấp không nên uống quá nhiều và pha chè vằng quá đặc vì chè có làm tụt huyết áp, hoa mắt, chóng mặt.

Với những người bị ứng thành phần phần có trong chè vằng không nên dùng.

Để phát huy hết công dụng giảm cân của chè vằng bạn cần phải duy trì uống đều đặn mỗi ngày thì mới có hiệu quả.

Bên cạnh uống nước chè vằng để giảm cân thì bạn hãy bổ sung nước lọc cơ thể đảm bảo ít nhất 2 lít mỗi ngày để thanh lọc cơ thể, đào thải mỡ thừa.

Hi vọng qua bài viết này bạn có thể biết được uống chè vằng như thế nào để giảm cân hiệu quả. Nếu đã biết được cách rồi thì còn chần chừ gì nữa, hãy nhanh chóng áp dụng phương pháp giảm cân an toàn từ chè vằng thôi nào.